Kopje 2

Zoeken

24 augustus 2007 - 10 reacties
rss

Slaapt u slecht? Zet de pc eens uit!

Door: Dick van de Schraaf

Langdurig internetten en tv kijken in de uren voor u naar bed gaat, lijkt van invloed te zijn op hoe fris u 's morgens wakker wordt...

Leest u dit bericht toevallig wat later op de avond? Dan kan het heel goed zijn dat u morgenochtend opstaat met het idee dat u te weinig hebt geslapen. Dat leiden we af uit een onderzoek dat is uitgevoerd door de universiteit van het Japanse Osaka. Uit de studie blijkt dat mensen die in de uren voor ze naar bed gaan (langdurig) internetten, 's morgens wakker worden met het gevoel dat ze niet genoeg geslapen hebben. Televisie kijken heeft hetzelfde effect maar minder erg. De eigenlijke slaapduur heeft met het gevoel weinig te maken, aldus dr. Nakamori Suganuma, leider van het onderzoek. Er zat maximaal 12 minuten verschil in het aantal uren dat men daadwerkelijk had geslapen. Kortom, voelt u zich 's morgens regelmatig geradbraakt? Zet dan vroeg op de avond de pc en de tv uit en ga wat lezen of een blokje om. Tien tegen een dat u al snel een stuk frisser wakker wordt.


(Bron: Reuters Health)

reageren printen doorsturen

Reacties op dit artikel

E. Olivier - vrijdag 24 08 2007 (11:28)

Dat is absoluut waar. Ik praat uit eigen ervaring. Na achten sluit ik de pc af, anders heeft het getuur naar het scherm een nadelig effect op mijn slaap. De hersenen moeten de tijd krijgen om "af te bouwen" voor de nachtrust.

Ad - vrijdag 24 08 2007 (11:40)

Okee, maar waarom ?

Dani - vrijdag 24 08 2007 (13:13)

Beeldbuizen flikkeren heel snel en daar moeten je hersenen van uitrusten.

Rob - vrijdag 24 08 2007 (13:32)

Dat lijkt me voor lcd schermen toch niet op te gaan. Ik denk dat het veel meer te maken heeft met "terugdraaien" Overwerken en dan direct gaan slapen heeft hetzelfde vervelende effect.

Stephen Ophof - vrijdag 24 08 2007 (14:16)

Dit is echt waar! Heb het zelf ook, kan 's avonds slecht in slaap komen en 's ochtends slecht wakker worden..

tommy - vrijdag 24 08 2007 (14:40)

nou 's avonds voordat na bed gaat zet ik tv aan,ik zet hem wel sleeptimer dan aan.Zo gaat de tv zelf en ik zelf ook lol

SimonComfort - vrijdag 24 08 2007 (19:25)

Dit is echt ongelooofelijk!; ik ga de laatste tijd om 22:00 slapen i.p.v. 23:00, omdat ik 's morgens steeeeds maar het gevoel heb dat ik zo ontiegelijk moe ben! Ik ga jullie tip hanteren en zal op werkdagen de caomputer rond acht uur proberen uit te zetten. Kijken of me dat gaat lukken...

wim - zaterdag 25 08 2007 (02:15)

volgende keer komt er weer een onderzoek met de conclusie dat lezen voor het slapen gaan slecht is of sex. laat je niet opnaaien door al die studies die steeds weer wat anders voorschrijven. nadat we eerst uit de zon moesten, moeten we er nu weer in. precies hetzelfde gelul.

Ikkuh - dinsdag 28 08 2007 (09:40)

Volgens mij is er niks aan de hand als je gewoon iets ontspannends doet (msnen bijvoorbeeld, geen 'ontspannende' spelletjes). Ik heb daar nooit last van namelijk, terwijl ik toch 's avonds vaak nog ff gezellig aant kletsen ben...

Bart Cornelissens - donderdag 20 09 2007 (13:30)

Ik moet eerlijk bekennen dat ik heel de dag door op de computer zit en zelfs 's avonds mijn laptop mee in bed durf nemen om eindelijk wat voor 'mezelf' bezig te zijn, in plaats van voor het werk. Ik kan dikwijls toch niet slapen, maar ben 's ochtends wel altijd een wrak. Ik kreeg dit niet opgelost, maar dacht altijd dat het aan gebrek aan sport lag, alhoewel ik toch redelijk veel sport. Alvast bedankt voor de tip.... enneuh, slaap zacht!! ; )