E-books slecht voor slaapritme 2014-12-23T14:04:59

Populaire torrentsite EZTV weer terug

Sony brengt jubileumeditie uit van Playstation 4

E-books slecht voor slaapritme

Net zoals smartphones en tablets

E-books slecht voor slaapritme

Amerikaanse wetenschappers waarschuwen dat e-books lezen voor het slapen gaan minder gezond voor je is dan wanneer je een gewoon boek leest. Je slaapritme raakt er van in de war, zo blijkt uit een onderzoek onder meer dan 1500 volwassenen.

De e-readers waarop je e-books leest maken vaak gebruik van hetzelfde blauwe licht als computerschermen, smartphones en tablets. Daarvan slaat je biologische klok op hol, omdat je lichaam normaal gesproken de slaapstand activeert zodra het donker aan het worden is.

Het licht van slimme apparaten houdt je echter wakker. Het schijnt recht in je ogen, terwijl je bij een gewoon boek enkel te maken hebt met het gereflecteerde licht van papieren bladzijdes.

Melatonine

Je brein maakt minder melatonine aan, waardoor je lichaam minder het signaal krijgt om op bed te gaan. Als gevolg ga je later slapen en ben je de volgende ochtend ook minder alert. 90 procent van de ondervraagden geeft aan dergelijke gadgets een uur voor het slapen gaan nog te gebruiken, en dat meerdere dagen per week.


Off-topic reacties worden verwijderd. Linken naar illegale bronnen is niet toegestaan. Opmerkingen over eventuele spelfouten, andere opmerkingen en vragen betreffende de website kunt u mailen naar de webmaster.

blog comments powered by Disqus


Op deze website gebruiken we cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om ons websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over uw gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse. Deze partners kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die u aan ze heeft verstrekt of die ze hebben verzameld op basis van uw gebruik van hun services. Meer informatie.

Akkoord